BAT - Bewusstes Atemtraining

Atemzentriertes Interventionsprogramm zur Beeinflussung psychologischer und biologischer Mechanismen von Angst, Stress und Depression

Das atemzentrierte Interventionsprogramm BAT zur Beeinflussung psychologischer und biologischer Mechanismen von Angst, Stress und Depression wurde von Dr. Vera Zamoscik vom Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim und Robert Kriz aus Wien entwickelt. Es wird im Rahmen einer Studie, finanziert durch die Deutsche Forschungsgemeinschaft, evaluiert.

An den beiden Tagen findet je ein Teil der aufeinander aufbauenden Schulung für das Interventionsprogramm  statt.

Inhalt:

Tag 1 Physiologie der Atmung, Angst und Stress

• Die 4 Trainingsmodule des BAT Basisprogrammes in der Eigenpraxis
• Fehleranalyse und Problemlösungen

Tag 2 Instruktion der 4 Trainingsmodule und Problemlösungen

• Pacing und Leading in der Ateminstruktion
• Das BAT Peer Training zur Akutintervention

Assessment-Tools:

• Atemmuster Funktions Score
• WH0 5 Fragebogen
• Perceived Stress Scale German

Positive Wirkungen des BAT Trainings

• Zugriff auf die Atemparameter: Atemraumverfügbarkeit, Atemfrequenz, dem wählbaren Verhältnis von Einatmung zu Ausatmung und den Atempausen, etc.
• Atmung als kontrollierbarer und zentraler Faktor zur somatischen und psychischen Selbstregulation
• kontrollierbarer Handlungsspielraum in herausfordernden Situationen
• gestärkte Resilienz
• positive Wirkung auf psychische Symptome bei PCS (Post-Covid-Syndrom) positiv unterstützen, da diese auf der gleichen Ebene liegen, auf die das BAT Training abzielt (noch nicht validiert)

Ziel:

Die Teilnehmenden beherrschen nach diesem Seminar und mit dem erlernten Interventiosnprogramm

• Ateminterventionen, um Menschen zu helfen, die unter Depressionen und Angststörungen leiden.

• die Anleitung von Praktizierenden der BAT-Trainingsmodule und die Hilfestellung bei Problemen im Erlenen.

• die Hilfestellung für Menschen, die ohne psychische Störungen leben und gerne hilfreiche Mittel bei depressiven, ängstlichen oder anderen stressigen Zuständen oder Situationen erlernen möchten.

• Werkzeuge zur Beeinflussung der oben beschriebenen Symptomatiken und bekommen mehr Handlungsfähigkeit an die Hand.

Methode:

• Theorievortrag und Präsentation
• praktische Übungseinheiten (z.B. von Untersuchungs- und Behandlungstechniken, Assessment-Tools, etc.; in Kleingruppen oder als Einzelarbeit, Selbsterfahrung) 
• praktische Demonstration 
• Supervision der Teilnehmer*innen 
   

Es wird ein umfangreiches Skriptum digital und auf Wunsch in Print zur Verfügung gestellt.

Aktuell wird der praxis- und erfahrungsbasierte Ansatz im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie evaluiert, was auch im Seminar Niederschlag findet. Verhältnis von Theorie:Praxis = 30:70.

Aufbauendes "Zertifikationsprogramm" als BAT-Trainer*in außerhalb von phydelio möglich. Es umfasst neben der Teilnahme am zweiteiligen Seminar, 4 dokumentierte BAT-Basis-Trainings und Supervision (1h). Weiterführende Informationen können im Rahmen des Seminars eingeholt werden.

Weiterführende Literatur