Trainingsplanung

Fokus: Kraft

Ein maximales Ergebnis in kürzest möglicher Zeit mit effizientem Aufwand, ohne unkalkulierbares Risiko und reproduzierbar zu erreichen ist kein Mythos, sondern das Ergebnis von intelligenter Trainingsplanung.

Inhalt:

In diesem Seminar lernen Sie die der sportlichen Fähigkeit Kraft zugrunde liegenden Eigenschaften kennen. Sie erfahren, wie Sie diese maximieren, im richtigen zeitlichen und inhaltlichen Verhältnis zueinander planen und dadurch am schnellst möglichen Weg zu einer kraftvolleren Version Ihrer selbst oder Ihrer Klient*innen (Patient*innen) gelangen.

Wir bieten Ihnen auf der einen Seite klare und wissenschaftlich fundierte Richtlinien in den Bereichen der Belastungsvariablen wie Intensität, Volumen, Frequenz, Übungsauswahl, Pausenzeiten, Anstrengungsgrad und Bewegungsgeschwindigkeit für jede Phase im Trainingsprozess - von der Rehabilitation, über die Prävention bis hin zur Leistungsmaximierung. Auf der anderen Seite helfen wir Ihnen, diese optimal über ein Trainingsleben hinweg zu periodisieren und Feedback adäquat und dynamisch einfließen zu lassen.

Das Anwendungsgebiet umfasst:

• Trainingsplanung für die Verstärkung aller an Leistung oder im Alltag beteiligten Strukturen
• Trainingsplanung für optimalen Muskelaufbau 
• Prävention von Verletzungen durch die Maximierung der eigenen Ressourcen
• Rehabilitative Trainingsplanung
• Periodisierung in der Trainingspraxis
• Erstellen von zyklisierten Trainingsplänen
• Klient*innen-Management über die physischen Physiotherapie-Einheiten hinaus

Ziel:

Unser Ziel ist es, Ihnen als Physiotherapeut*in das notwendige Know-How zu geben, nachvollziehbare, nachhaltige, zielorientierte und vor allem effiziente Trainingspläne aus dem Bereich des Krafttrainings zu erstellen.

Nach dem Seminar können die Teilnehmer*innen

• nachvollziehbare,
• nachhaltige,
• zielorientierte und
• effiziente

Trainingspläne aus dem Bereich des Krafttrainings erstellen.

Methode:

• Teilnehmende lernen anhand von Beispiel-Plänen.
• Es werden aktuellste wissenschaftliche Erkenntnisse und jahrzehntelange Praxiserfahrung in der Rehabilitation und im Hochleistungssport vermittetl.

Wissenschaftlich fundierte Richtlinien für jede Phase im Trainingsprozess werden in diesem Seminar mit der Umsetzung in der Praxis optimal in Einklang gebracht.

Go for it!

Strenghten yourself and others!